Hangi peynir kas yapar? Lorun içinde bulunan serum proteini, tüm vücut ve kas proteinlerinin sentezinin artmasını sağlar. Aşırı antrenman nedeniyle oluşabilecek kas yaralanmalarında iyileştirici etkiye sahiptir. Bu nedenle özellikle sporcular bu peynirin kıymetini bilir ve tüketirler. Sporcular nasıl peynir yemeli? Tüketilecek peynir çeşitleri: Keçi peyniri yüksek D vitamini içeriğiyle bilinir. Üretildiği sütün düşük laktoz değeri ve yüksek protein değeri, sporcular için uygun olduğunu gösterir. Spor yapanlar peynir yiyebilir mi? Süt grubu kalsiyum içeriğiyle bilinir, ancak aynı zamanda çok fazla protein içerir ve aynı zamanda rehidratasyon için mükemmel bir elektrolit kaynağıdır. Süt, peynir ve yoğurdun bu benzersiz kombinasyonu, antrenman sırasında çeşitli…
Yorum Bırak