Az uyumak dinç tutar mı? Yetersiz uyku, yargılama veya tepki süresini olumsuz etkiler. Birçok yetişkin, farkında olsunlar veya olmasınlar, günlük veya haftalık olarak kendilerini uykudan mahrum bırakırlar. Uykuyu kısıtladığımızda veya bütün gece uyanık kaldığımızda, uykumuza binen uyku baskısı artar. Az uyuduğumuzda neden daha enerjik oluruz? Chester Wu, “Daha az uykuyla daha fazla enerji hissedebilirsiniz çünkü vücudunuz daha fazla stres hormonu kortizol üretiyor,” diyor. “Bu, günü atlatmanıza yardımcı olur ancak iyi bir üretkenlik hilesi değildir.” 8 Aralık 2023 Chester Wu, “Daha az uykuyla daha fazla enerji hissedebilirsiniz çünkü vücudunuz daha fazla stres hormonu kortizol üretiyor,” diyor. “Bu, günü atlatmanıza yardımcı olur…
Yorum Bırak